Sie möchten Rückenbeschwerden vorbeugen und gleichzeitig Ihre Fitness verbessern? Dann ist der präventive Rückenfitkurs genau das Richtige für Sie. In diesem Kurs werden den Teilnehmern Inhalte über Aufbau, Funktionen und Fehlfunktionen der Wirbelsäule vermittelt. Es gibt viele praktische Übungen zur Verbesserung der Rumpfmuskulatur, zur Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule sowie Gleichgewichts,- und Koordinationsübungen. Auch Dehnen und Entspannung sind Inhalte dieses Kurses.
Dieser Kurs ist ein durch die zentrale Prüfstelle für Prävention zertifizierter Kurs (nach §20 SGB V). Er wird von den Krankenkassen bezuschusst! Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bezüglich der Bezuschussung bei Ihrer Krankenkasse.
Rückenfit mit Melanie oder Dominik
Dieser Kurs ist speziell für den Beckenboden konzipiert. Gestaffelt in 10 Einheiten a 60 Minuten, wird Wissen rund um den Beckenboden und der Zusammenhang zwischen Haltung und Atmung vermittelt. Hierbei soll die bewusste Anspannung des Beckenbodens und das Gefühl für diesen Körperbereich erlernt werden. Das Training beinhaltet zahlreiche Übungen, die auch in den Alltag integriert werden können und somit zu einer Stärkung des Beckenbodens führen.
Dieser Kurs ist ein durch die zentrale Prüfstelle für Prävention zertifizierter Kurs (nach §20 SGB V). Er wird von den Krankenkassen bezuschusst! Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bezüglich der Bezuschussung bei Ihrer Krankenkasse.
Beckenbodentraining
Beckenbodentraining
Sturzprävention
mit Katharina Distel
Unser Kurs hat ein spezifisch auf die Prävention von Stürzen ausgelegtes Konzept, welches Wissensbausteine sowie spezielle Kraft- und Gleichgewichtsübungen beinhaltet. Sie kräftigen genau die Muskeln am Körper, die den Gang sicherer machen und Stürze verhindern sollen. Die Gleichgewichtsübungen schulen ihre Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen das Gleichgewicht nicht zu verlieren. Speziell angepasste Übungen, wie zum beispielsweise das Treppensteigen oder das Laufen auf unebenen oder instabilen Flächen helfen Ihnen, sich in diesen Alltagssituationen sicher und wohl zu fühlen. Sie lernen, wie Sie ihre Umgebung, vor allem den Haushalt, sturzsicher machen können, indem Stolperfallen aufgezeigt werden.
Präventionskurse werden anhand einer Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) - §20 SGB V – von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte fragen Sie vor Kursstart bei Ihrer Krankenkasse nach.
Sturzprävention
mit Katharina
Di
19.00 Uhr Rückenfit mit Melanie
MI
10.00 Uhr Rückenfit mit Melanie
DO
17.30 Uhr Beckenboden mit Melanie
18.30 Uhr Rückenfit mit Melanie
FR
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Bei Interesse melden Sie sich gerne telefonisch unter +49 89 699 378 30 oder schreiben Sie uns eine E-Mail an info@consports.de um sich auf die Warteliste setzen zu lassen - wir informieren Sie bei Wiederaufnahme der Kurse.
Wir danken für Ihr Verständnis.
Ihr Consports - Team